Corso memoria

Non c'è apprendimento senza memoria, e non c'è memoria senza apprendimento. La memoria, l'indicatore che l'apprendiemnto è avvenuto, può essere verificata dall'abilità a richiamare le informazioni.

Ecco alcune riflessioni sui motivi per cui seguire un corso di memoria:

  1. La ritenzione e il richiamo delle informazioni sono sotto il controllo della persona.
  2. La ritenzione ed il richiamo possono essere aumentati utilizzando strategie adeguate.
  3. Ricordare le informazioni subito dopo aver studiato, non significa che saranno ricordate successivamente.
  4. Le materie di studio per essere meglio ricordate necessitano di tempo, impegno ed utilizzo di strategie adeguate.
  5. Ricordare è più facile quando il materiale è organizzato.
  6. Ricordare è più facile quando le informazioni sono codificate sia a livello visivo che uditivo.
  7. Desiderare di voler ricordare qualcosa, non la rende più facile da ricordare.
  8. Utilizzando strategie adueguate si può studiare con meno tempo.

Vedi la prima parte del corso.

Corso Mindfulness

Mindfulness

Numerose ricerche hanno dimostrato che la tecnica della Mindfulness può ridurrre lo stress, migliorare la capacità di gestire il dolore, aumentare la capacità di concentrarsi, regolarizzare le emozioni, e incrementare il proprio senso di benessere e felicità. Il metodo è composto da una serie di esercizi di consapevolezza che includono il rilassamento corporeo, la respirazione, lo stretching e il movimento. Si diventa capaci di applicare la consapevolezza nei diversi momenti della giornata.

Presentazione della Mindfulness

Il programma del corso

Leggi la parte relativa alla prima giornata del corso